Ponieważ joga nie jest dogmatycznie związana z wierzeniami religijnymi i oparta jest na trwałych podstawach naukowych (”sztuka wewnętrzna”), może być stosowana i uprawiana w każdych okolicznościach, w każdym klimacie i w każdym czasie. Joga jest metodą naturalnego opanowania niepokoju myśli, który nie pozwala przebłysnąć prawdziwej naturze człowieka.
Paramahamsa Jogananda
Zwiększa elastyczność tkanek i ruchomość stawów. Zmniejsza ryzyko wystąpienia urazów oraz przetrenowania.
Bezpieczne ćwiczenia fizyczne jogi poprawiają kondycję i spowalniają procesy inwolucyjne osób starszych.
Ćwiczenia fizyczne jogi są doskonałym uzupełnieniem zajęć wychowania fizycznego w szkole.
Ćwiczenie asan zapobiega patologicznej starości, utrzymując sprawność fizyczną na optymalnym poziomie.