Informacja o zajęciach

Informacja o zajęciach

Zapraszam wszystkich chętnych na zajęcia jogi do szkoły podstawowej nr 11 w Dębicy, ul. Szkotnia 14.

Wtorek, czwartek godz. 18.00 – 19.30

Piątek godz. 17.00 – 18.30

Weekend majowy:

Środa i piątek godz. 17.00 – 18.30

Kurs nauczycielski

Kurs nauczycielski

Kolejna część kursu nauczycielskiego za nami. Ciągła praca nad sobą, ewaluacja. Jak zwykle dużo wiedzy od Romka Grzeszykowskiego.

Joga w ciąży

Joga w ciąży

Ciąża – czas oczekiwania na dziecko. W tym okresie wiele kobiet zastanawia się, czy mogą ćwiczyć? Tak, jeżeli wszystko przebiega prawidłowo i lekarz nie widzi przeciwwskazań. Joga może być jedną z takich form ćwiczeń. Joga w czasie ciąży wzmacnia ciało, zapobiega typowym dolegliwościom jak mdłości, puchnące nogi, rwa kulszowa, bóle pleców. Joga w czasie ciąży uelastycznia ciało, poprawia krążenie, uczy głębszego oddechu i przygotowuje ciało do samego porodu.
Przedstawiam wam Anię, która od trzeciego miesiąca ciąży zaczęła ćwiczyć jogę. Dzięki ćwiczeniom czuła się bardzo dobrze, zarówno fizycznie jak i psychicznie.
Zaproponowałam Ani sesję zdjęciową, na co bardzo się ucieszyła, twierdząc, ze będzie miała fajną pamiątkę. Ania na zdjęciach jest w dziewiątym miesiącu ciąży.