Wyobraź sobie poranek, w którym budzisz się bez pośpiechu… Ciało jest miękkie, oddech spokojny, a dzień zaczynasz od uważnego ruchu i kontaktu ze sobą. Szmer fal, przestrzeń, cisza i praktyka, która naprawdę wspiera Twoje ciało.
Zapraszam na wyjątkowy tygodniowy wyjazd z jogą, ukierunkowany na głęboką regenerację, pracę z ciałem i przywracanie równowagi. Praktyka oparta na metodzie Iyengara łączy precyzję, uważność oraz terapeutyczne podejście do indywidualnych potrzeb uczestników. To propozycja dla osób, które chcą: – zmniejszyć napięcia i dolegliwości bólowe – poprawić kondycję kręgosłupa – wyciszyć układ nerwowy – odzyskać kontakt ze sobą w spokojnym, naturalnym otoczeniu. To nie jest zwykły wyjazd. To czas regeneracji, ukojenia i powrotu do równowagi.
Co Cię czeka?
- Codzienna praktyka jogi metodą Iyengara – z podejściem terapeutycznym (kręgosłup, napięcia, przeciążenia)
- Joga regeneracyjna i techniki oddechowe – wyciszenie układu nerwowego, głęboki relaks
- Holistyczne podejście do ciała – ruch, oddech i możliwość pracy manualnej (masaże) jako wsparcie regeneracji
- Indywidualne podejście – dopasowanie ćwiczeń do Twoich potrzeb i możliwości
- Wegetariańskie, odżywcze posiłki – wspierające lekkość i dobre samopoczucie
- Czas na odpoczynek i naturę – bez pośpiechu, bez presji.
Cena:
- Osoba ćwicząca: 2500 zł
- Osoba towarzysząca (bez jogi): 1900 zł
Rabat 100 zł dla osób wracających
Zaliczka: 400 zł
Plan dnia:
- 8:30 – 10:00 Poranna praktyka jogi (terapeutyczna)
- 10:00 – 10:30 Śniadanie
- 10:30 – 14:00 Czas wolny
- 14:00 – 14:30 Obiad
- 14:30 – 16:00 Czas wolny
- 17:30 – 18:30 Joga regeneracyjna / oddech
- 18:45 – 19:15 Kolacja
Plan może być dostosowany do potrzeb grupy.
Zakwaterowanie:
Pokoje 2- i 3-osobowe z łazienkami Zakwaterowanie w Domu Wczasowym Makarena (ul. Piaskowa 5) – kameralnym obiekcie położonym blisko morza, w spokojnej części miejscowości.
Pokój 1-osobowy: +100 zł/dzień
Termin:
Przyjazd: niedziela 16.08 (popołudnie)
Wyjazd: sobota 22.08 do godz. 10:00
Miejsce:
Gąski – spokojna, nadmorska miejscowość idealna do regeneracji. Blisko natury, z piękną plażą i przestrzenią do oddechu.
DOJAZD Samochodem: kierunek Koszalin → Gąski Pociągiem: do Koszalina, dalej bus/taxi
DODATKOWO – spacery o zachodzie słońca – lekkie aktywności (jogging, ruch na świeżym powietrzu) – spontaniczny taniec i bycie razem
Masaże terapeutyczne (dodatkowo płatne) Możliwość skorzystania z indywidualnych masaży wspierających regenerację: – rozluźnienie napięć mięśniowych – wsparcie dla kręgosłupa – głęboki relaks i wyciszenie Masaże wykonywane przez prowadzącą – liczba miejsc ograniczona.
PROWADZĄCA Magdalena Dąbrowska Certyfikowana nauczycielka jogi Iyengara (Introductory II), od lat pracująca z ciałem w podejściu terapeutycznym.
WYŻYWIENIE: wegetariańskie. Gotuje: Stefan Poprawa
Zapisy:
tel: 604 511 912
e-mail: dabrowskamagda@op.pl
Liczba miejsc ograniczona
Zatrzymaj się. Odpocznij. Poczuj swoje ciało na nowo.
Komentarze wyłączone