JEDNOŚĆ
POŁĄCZENIE Z NATURĄ
Poczuj radość
Praktukuj z nami
Harmonia Umysłu
Spokój i wewnętrzna równowaga
AKCEPTACJA SIEBIE
Klucz do spokoju
Precyzja Ruchu
Spokój i wewnętrzna koncentracja
RADOŚĆ ŻYCIA
Otwórz się na świat
Joga dla Ciała
Równowaga, siła i elastyczność
JOGA W DĘBICY
Warsztat „Wiosenny rozkwit” – dla tych, którzy pragną otworzyć sie
Data: 29.03.2025 Godzina: 9.00 - 11.30 Dla kogo?Ten warsztat nie jest dla każdego – jest
Weekend terapeutyczny z jogą w Buczynowej Dolinie 4-6 kwietnia 2025
📅 Data: 4-6 kwietnia 2025📍 Miejsce: Buczynowa Dolina – urokliwy zakątek, w którym znajdziesz spokój,
Weekend z jogą w naturze – zakończony z wdzięcznością
Za nami magiczny weekend pełen jogi, relaksu i wyciszenia w otoczeniu natury. To był wyjątkowy
Korzyści ćwiczenia JOGI
Poprawa elastyczności ciała
Regularna praktyka jogi zwiększa zakres ruchu, rozciąga mięśnie i ścięgna, co przekłada się na lepszą mobilność.
Redukcja stresu i napięcia
Joga uczy technik oddechowych i medytacji, które pomagają uspokoić umysł i zrelaksować ciało, łagodząc stres dnia codziennego.
Wzmocnienie mięśni i kości
Pozycje jogi angażują różne grupy mięśniowe, poprawiając ich siłę i wytrzymałość oraz wspomagając zdrowie kości.
Zwiększenie koncentracji i uwagi
Praktyka uważności w jodze uczy skupiania się na oddechu i ruchu, co przekłada się na lepszą koncentrację w życiu codziennym.
Poprawa równowagi i koordynacji
Wykonywanie asan wymagających utrzymania równowagi rozwija koordynację ruchową, co poprawia stabilność i pewność ruchów.
Wsparcie układu krążenia
Regularna praktyka jogi może poprawić krążenie krwi, wspierać zdrowie serca i obniżać ciśnienie krwi.
BLOG - Joga w Dębicy
Pomoce do jogi
Joga Iyengara to wyjątkowa metoda praktyki jogi, która wyróżnia się precyzją, dbałością o szczegóły oraz
Co to Joga Iyengara?
Joga Iyengara to styl jogi, który kładzie duży nacisk na precyzję, prawidłowe ustawienie ciała w
Joga rano czy wieczorem?
Wybór między ćwiczeniem jogi rano a wieczorem zależy od indywidualnych preferencji, stylu życia oraz celów
O jodze
Joga – dla osób, które chcą zachować swoją kulturalną i religijną tożsamość, są zainteresowane zapoznaniem
Najnowsze filmy z YouTube
Dlaczego warto praktykować jogę u doświadczonego nauczyciela jogi?
Praktyka jogi Iyengara wymaga precyzyjnego ustawienia ciała w każdej pozycji, co wpływa nie tylko na elastyczność, ale i na prawidłowe funkcjonowanie stawów, mięśni oraz układu nerwowego. Doświadczony nauczyciel potrafi dostosować asany do indywidualnych potrzeb i możliwości każdego ucznia, co minimalizuje ryzyko kontuzji i pozwala na bezpieczne, stopniowe pogłębianie praktyki. Nauczyciel jogi Iyengara pomoże także w prawidłowym użyciu pomocy (takich jak klocki, paski, koce), które wspierają poprawne wykonanie pozycji i pomagają osobom o różnym poziomie zaawansowania. Dzięki temu uczniowie mogą w pełni korzystać z dobrodziejstw praktyki, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i mentalnym. Regularna praktyka pod okiem doświadczonego instruktora prowadzi do głębszego zrozumienia swojego ciała oraz do wewnętrznego spokoju i równowagi.
JOGA W DĘBICY
Ponieważ joga nie jest dogmatycznie związana z wierzeniami religijnymi i oparta jest na trwałych podstawach naukowych (”sztuka wewnętrzna”), może być stosowana i uprawiana w każdych okolicznościach, w każdym klimacie i w każdym czasie. Joga jest metodą naturalnego opanowania niepokoju myśli, który nie pozwala przebłysnąć prawdziwej naturze człowieka.
Paramahamsa Jogananda
Autor książki "Autobiografia jogina"Chcesz zacząć
ćwiczyć jogę w Dębicy?
Joga w Dębicy dla zdrowia i witalności
Joga dla Każdego
Joga dla sportowców
Zwiększa elastyczność tkanek i ruchomość stawów. Zmniejsza ryzyko wystąpienia urazów oraz przetrenowania.
Joga dla seniorów
Bezpieczne ćwiczenia fizyczne jogi poprawiają kondycję i spowalniają procesy inwolucyjne osób starszych.
Joga dla dzieci
Ćwiczenia fizyczne jogi są doskonałym uzupełnieniem zajęć wychowania fizycznego w szkole.
Joga terapeutyczna
Ćwiczenie asan zapobiega patologicznej starości, utrzymując sprawność fizyczną na optymalnym poziomie.